体の巡りを整える

暑い日が続き夏バテしていませんか？私はこの所、目の下のクマが目立つし、疲れもとれずかなりやつれ気味です…(-_-;)やつれていると一気に老け込むような気がして、これはなんとかせねばと焦っています。

そしてここの所の生活を考えると、暑くて冷房をずっと使っているし（設定温度は高めですが）毎日飲んでいたハーブティーも飲んでいなくて、温かい物をあまり摂っていないし、半身浴の時間も少ししかとれず、寝る時間も遅くなってきていたりと思い当たることばかり…。暑くて食欲も落ちますしね(;´･ω･)

そういう暮らしをしていると、体を冷やします。冷えると血の巡りが悪くなるので細胞が体の隅々まで行きわたらないし、老廃物もちゃんと排泄できてないんだろうなと思います。身体の事を思えばやっぱり体を温める。ゴールデンタイムの１０時台には眠る。バランスのいい食事が大事ですよね。それに運動もですが、私はこれは大の苦手です。ですのでせめてもと、ストレッチや体のゆがみを取る体操はしています。運動じゃないか( ;∀;)

不調を改善するために今日は久々に温かいハーブティーを入れました。月桃メインで。月桃はショウガ科なので体があたたまるんです。そこにネトル、エルダーフラワー、オレンジフラワーのブレンドです。いい香りでほっとリラックスできると共に体が中からぽかぽかと温まるのが分かります。

そうしてハーブチンキも仕込みました。私はウォッカにハーブを浸け込みます。アルコールに浸けて寝かせることで、水溶性・油溶性の有効成分が溶け出すのです。

左は紫根と月桃。両方アンチエイジングが期待できるハーブです。化粧水を作る時に無水エタノールに置き換えて使おうと思います。石けん作りにも使いたいと思います。紫根石けんは綺麗な色に仕上がるようですよ♪また紫根はポリフェノールが赤ワインの30倍以上もあるんだそうです。抗酸化作用なので、美容にいいはずですね！

右はハンガリーウォーターに使われたと言われるハーブで仕込みました。今回はローズマリー、ラベンダー、ローズぺタル、フランキンセンスをブレンドして。身体の中から、外から。自然の物を取り入れて巡りのいい心と体でありたいなと思います。

ハーブチンキが出来上るのは1か月後。それまでは毎日ハーブティーで体を温めて、半身浴、早寝早起きを心がけて体調管理をしたいと思います。いつまでもやつれているわけにもいかないですからね！笑